現在的我你看不起，未來的我你高攀不起！
記得當初看到這句話，心中頓時燃起熊熊火焰，
咬著牙對著電腦耍狠把這句話念過又念，彷彿曾經把我嫌的體無完膚的人就在我面前！
或許是升上大學，看到超多許多帥哥讓我自嘆弗如，
又或許是想談戀愛了！
但其實說真的，當初的我照鏡子，我真的覺得我好帥！
我不覺得我胖，是後來回頭看之前的照片，我才完全嚇到，
喔！原來自己真的那麼癡肥過。
這兩張是我高二的時候，那時候約莫80公斤左右！
這兩張是我高中畢業那幾天，這時候我非常清楚自己的體重！
就是88.8公斤！這體重我永生難忘啊！
但你以為這就是我人生的巔峰嗎？你錯了！
因為....
我高三畢業後，在一家知名冰店打工，
短短兩個月，胖了至少有10公斤，
那時候完全都不敢站上體重機，很怕看到數字會昏倒，昏倒又沒人背得動我！
上面三張照片是我剛上大學的時候，
剛上大學大家都非常喜歡我，可能因為胖子特別有親和力！！
但是，這時候也是重要的轉捩點（我指體重方面），
上面有提到，看到許多帥哥，尤其跟我很好的大學死黨，他才50幾公斤，幾乎只有我的一半，
我不甘，真心不甘啊！
所以大一下，我開啟瘋狂減肥的模式，
那時候一天幾乎只吃一餐，真的餓到受不了，晚上就會吃一顆蘋果！
加上每天都去游泳游一個小時，
很快的，短短半學期，我體重就降到80公斤以下，
不過身高167的我，還是看起來非常非常非常腫阿！
後來暑假轉回新竹讀書，開始在超商半工半讀，
超商常有報廢可以吃，加上又沒有運動！
很快的，溜溜球效應，我又復胖了！！！
只是完美主義如我，我不能白白讓自己前陣子的餓肚子！
所以我又開啟另一個瘋狂的減肥模式 － 催吐
是的，我只要多吃，我就會大催吐，
雖然每天都有運動，但說實話，
我休息時間都比運動時間多！
但是效果仍然是有的，只是體重一直在73公斤左右徘徊，
始終下不去，看來是到了停滯期，
附上這時期的照片！
插播一則小笑話，因為那時候智慧型手機正式普及，
修圖軟體橫行，所以上面的照片有些看不出來有那麼胖的，都是經過加工的！
如我個人臉書，我要拍照打卡一定會修圖，
還修到背景歪到...
每每看到這些Ｐ很大的照片，我真心覺得自己太幽默了，
還露出破綻，所以之後我學聰明了，
那就是
.
.
.
把後面歪掉的牆壁、櫃子、背景馬掉！
好，言歸正傳，從開始會催吐，始終覺得沒什麼不妥，
直到有一次催吐後隔一天，我竟然發高燒，
而且燒了整整一個禮拜，最後受不了，去醫院掛急診打了一針500塊的針，
因為我喉頭化膿，醫生看到也嚇一跳，
我自己也完全被嚇到，
但是同時，我突破了停滯期（廢話發燒吃不下東西一個禮拜），
我瘦到67公斤，
這張是我發燒那個時候拍的，明顯有瘦！
之後我開始尋找其他瘦身方法，因為我的目標是瘦到65以下，
於是我開始加入健身房，每天逼迫自己一定要運動（有氧運動30分鐘以上)
控制自己不吃含糖飲料，晚上6 點後不進食，每天飲用熱量不超過1200大卡，
很快的，我瘦到了65公斤，
那時候看到我的人，都嚇一跳，
但我還是想再瘦一點點，我開始重訓，還花錢上教練課程！
就瘦到63公斤左右，
身體線條開始變比較好看，衣服也可以買M號甚至S號！
走在路上的回頭率之高的。
附上最近幾張帥照：
好了，說了那麼多，也用了自己示範這麼多錯誤方式，
對於減肥當然有許多小小心得，
我歸納出幾點：
１. 飲食改變
拒喝任何含糖飲料，吃飯只吃八分飽，多吃高纖維食物（蔬菜、水果）
２. 養成運動習慣
每周至少運動4次，可以養成每天運動的習慣更好，習慣縮小腹！
一段時間運動都要有小小突破
（例如昨天跑９公里今天就要多半公里、昨天前一陣子最重32公斤，今天要再加5公斤）
有氧+重訓= 瘦很大！
３.慢慢來不要急
減肥要慢慢來，急不得，我花了兩年左右瘦到現在沒有復胖。
４.每天量體重
每天都要量體重，固定時間量，因為體重早晚會有落差，
連0.1公斤都不可以忽視！
５. 多喝水
每天最少喝2000c.c的水，增加新陳代謝！
當然我有秘密武器，但是我認為運動加飲食控制是最大的秘方。
其實只要做你喜歡的自己就好，
我是真心認為自己瘦下來一定很帥，事實證明真的很帥！
如果你喜歡現在的自己，那就沒必要為了符合別人的期待去迎合這個世界的規則，
開心最重要，做自己最開心！
祝福每一位想要減肥的人，我的經驗多少可以給你們一些激勵、幫助！
留言列表
