現在的我你看不起,未來的我你高攀不起!

 

 

 

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記得當初看到這句話,心中頓時燃起熊熊火焰,

咬著牙對著電腦耍狠把這句話念過又念,彷彿曾經把我嫌的體無完膚的人就在我面前!

或許是升上大學,看到超多許多帥哥讓我自嘆弗如,

又或許是想談戀愛了!

但其實說真的,當初的我照鏡子,我真的覺得我好帥!

我不覺得我胖,是後來回頭看之前的照片,我才完全嚇到,

喔!原來自己真的那麼癡肥過。

 

  

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這兩張是我高二的時候,那時候約莫80公斤左右!

 

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這兩張是我高中畢業那幾天,這時候我非常清楚自己的體重!

就是88.8公斤!這體重我永生難忘啊!

但你以為這就是我人生的巔峰嗎?你錯了!

因為....

 

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我高三畢業後,在一家知名冰店打工,

短短兩個月,胖了至少有10公斤,

那時候完全都不敢站上體重機,很怕看到數字會昏倒,昏倒又沒人背得動我!

 

上面三張照片是我剛上大學的時候,

剛上大學大家都非常喜歡我,可能因為胖子特別有親和力!!

 

但是,這時候也是重要的轉捩點(我指體重方面),

上面有提到,看到許多帥哥,尤其跟我很好的大學死黨,他才50幾公斤,幾乎只有我的一半,

我不甘,真心不甘啊!

 

所以大一下,我開啟瘋狂減肥的模式,

那時候一天幾乎只吃一餐,真的餓到受不了,晚上就會吃一顆蘋果!

加上每天都去游泳游一個小時,

很快的,短短半學期,我體重就降到80公斤以下,

不過身高167的我,還是看起來非常非常非常腫阿!

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後來暑假轉回新竹讀書,開始在超商半工半讀,

超商常有報廢可以吃,加上又沒有運動!

很快的,溜溜球效應,我又復胖了!!!

只是完美主義如我,我不能白白讓自己前陣子的餓肚子!

所以我又開啟另一個瘋狂的減肥模式 - 催吐

是的,我只要多吃,我就會大催吐,

雖然每天都有運動,但說實話,

我休息時間都比運動時間多!

但是效果仍然是有的,只是體重一直在73公斤左右徘徊,

始終下不去,看來是到了停滯期,

附上這時期的照片!

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插播一則小笑話,因為那時候智慧型手機正式普及,

修圖軟體橫行,所以上面的照片有些看不出來有那麼胖的,都是經過加工的!

如我個人臉書,我要拍照打卡一定會修圖,

還修到背景歪到...

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每每看到這些P很大的照片,我真心覺得自己太幽默了,

還露出破綻,所以之後我學聰明了,

那就是

.

.

.

把後面歪掉的牆壁、櫃子、背景馬掉!

 

好,言歸正傳,從開始會催吐,始終覺得沒什麼不妥,

直到有一次催吐後隔一天,我竟然發高燒,

而且燒了整整一個禮拜,最後受不了,去醫院掛急診打了一針500塊的針,

因為我喉頭化膿,醫生看到也嚇一跳,

我自己也完全被嚇到,

但是同時,我突破了停滯期(廢話發燒吃不下東西一個禮拜),

我瘦到67公斤,

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這張是我發燒那個時候拍的,明顯有瘦!

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之後我開始尋找其他瘦身方法,因為我的目標是瘦到65以下,

於是我開始加入健身房,每天逼迫自己一定要運動(有氧運動30分鐘以上)

控制自己不吃含糖飲料,晚上6 點後不進食,每天飲用熱量不超過1200大卡,

很快的,我瘦到了65公斤,

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那時候看到我的人,都嚇一跳,

但我還是想再瘦一點點,我開始重訓,還花錢上教練課程!

就瘦到63公斤左右,

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身體線條開始變比較好看,衣服也可以買M號甚至S號!

走在路上的回頭率之高的。

 

 

 

附上最近幾張帥照:

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好了,說了那麼多,也用了自己示範這麼多錯誤方式,

對於減肥當然有許多小小心得,

我歸納出幾點:

 

 

1. 飲食改變

拒喝任何含糖飲料,吃飯只吃八分飽,多吃高纖維食物(蔬菜、水果)

 

2. 養成運動習慣

每周至少運動4次,可以養成每天運動的習慣更好,習慣縮小腹!

一段時間運動都要有小小突破

(例如昨天跑9公里今天就要多半公里、昨天前一陣子最重32公斤,今天要再加5公斤)

 

有氧+重訓= 瘦很大!

 

3.慢慢來不要急

減肥要慢慢來,急不得,我花了兩年左右瘦到現在沒有復胖。

 

4.每天量體重

每天都要量體重,固定時間量,因為體重早晚會有落差,

連0.1公斤都不可以忽視!

 

5. 多喝水

每天最少喝2000c.c的水,增加新陳代謝!

 

 

當然我有秘密武器,但是我認為運動加飲食控制是最大的秘方。

 

其實只要做你喜歡的自己就好,

我是真心認為自己瘦下來一定很帥,事實證明真的很帥!

如果你喜歡現在的自己,那就沒必要為了符合別人的期待去迎合這個世界的規則,

開心最重要,做自己最開心!

 

祝福每一位想要減肥的人,我的經驗多少可以給你們一些激勵、幫助!

 

 

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貝貝 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

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  • 盧韋良
  • 貝貝好棒!可是如果像我喜歡做&吃甜點的怎麼辦XDD
  • 你又不用擔心!你是個大瘦子!

    貝貝 於 2015/06/06 17:56 回覆

  • AWEN
  • 如果心臟無法承受那麼多的話,該怎麼做?
  • 當然要依個人身體所能負荷的狀態來看,
    自己的身體自己清楚什麼樣會讓自己受不了,
    無論在運動還是在飲食上,
    不知道的話去問問醫生比較好!

    貝貝 於 2015/06/06 17:57 回覆

  • 訪客
  • ㄜ...你胖的時候很有親和力 真的會讓別人想和你做朋友

    瘦下來之後...臉好欠扁...整個屁孩味好重...
  • 首先感謝你把我的文章看完喔!!
    但是我是不是屁孩光看照片就可定奪?
    如果你認識我你絕對不會說我是屁孩,哈哈哈哈!
    再來,現在是我很喜歡的狀態,
    說了,自己喜歡最重要!

    貝貝 於 2015/06/06 17:59 回覆

  • 訪客
  • ㄜ...你胖的時候很有親和力 真的會讓別人想和你做朋友

    瘦下來之後...臉好欠扁...整個屁孩味好重...
  • Adam也在努力了
  • 變的很棒!現在
  • a20615870
  • 什麼秘密武器!!!